Kebiasaan di Pagi Hari Bisa Menurunkan Berat Badan, Tanpa Diet Menyiksa

Berjemur memang terdengar sepele yang mungkin banyak orang tidak melakukannya.

Menurut penelitian, seseorang yang berjemur di bawah sinar matahari bisa menurunkan indeks massa tubuh dibandingkan orang yang tidak berjemur.

Dengan berjemur di pagi hari tubuh akan mengikjuti jam biologis ataupun dengan ritme sirkadian.

Banyak orang yang melewatkannya karena sesuatu hal seperti sibuk karena kerja, ataupun malas melakukannya.

 Baca Juga: 6 Gejala Batu Ginjal yang Perlu Diperhatikan dari Sekarang

Olahraga Pagi

Banyak orang jarang melakukan olahraga pagi, bukan rahasia lagi olahraga dapat membantu menurunkan berat badan.

Dengan olahraga tubuh bisa membakar kalori, lakukan olahraga ringan setiap pagi.***