Network
Mereka mungkin dapat meningkatkan fungsi endotel dan tekanan darah.
Sebuah studi prospektif 10 tahun terhadap 25.096 pria paruh baya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi paling banyak flavonoid mengalami penurunan 9-11 persen kejadian disfungsi ereksi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi paling sedikit.
Para penulis mengamati bahwa kemungkinan disfungsi ereksi berkurang hingga 19 persen pada mereka yang makan enam makanan dan minuman kaya flavonoid berikut: stroberi, bluberi, anggur merah, apel, buah pir, dab produk jeruk.
Selain itu, asupan buah total dikaitkan dengan pengurangan risiko hingga 14 persen.
Baca Juga: Cara Merawat Penis yang Sering Disepelekan Pria
2. Makanan berprotein yang mengandung L-arginin
L-arginine adalah asam amino yang dikonsumsi orang dalam makanan kaya protein.
Tubuh menggunakannya untuk membuat oksida nitrat. Oksida nitrat adalah molekul yang melebarkan dan melemaskan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke penis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar L-arginin lebih rendah pada pria yang mengalami persen.
Makanan yang merupakan sumber L-arginin yang baik meliputi: unggas, daging merah, ikan, gila, dan produk susu.
Seseorang dapat mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang tinggi l-arginin di sini.
