Network
3. Maca
Maca (Lepidium meyenii) merupakan salah satu tumbuhan dalam keluarga Brassica yang menurut beberapa orang dapat membantu meningkatkan fungsi seksual.
Sebuah tinjauan 2010 menemukan bukti terbatas untuk maca memperbaiki disfungsi ereksi dan menyimpulkan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk menetapkan efektivitas dan dosis ideal.
Namun, sebuah studi tahun 2019 pada tikus menunjukkan bahwa maca lebih efektif untuk fungsi seksual ketika peneliti menggabungkannya dengan ekstrak biji kucai. Menggabungkan keduanya meningkatkan produksi oksida nitrat.
Orang bisa membeli maca sebagai suplemen makanan bubuk untuk ditaburkan pada sereal atau dimasukkan ke dalam smoothie atau minuman panas. Maca juga tersedia dalam bentuk kapsul.
Baca Juga: Pantangan Penderita Batu Ginjal, Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini
4. Nitrat
Nitrat adalah senyawa dalam makanan tertentu yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat, menurut sebuah studi tahun 2018. Penelitian menunjukkan bahwa mereka juga dapat mengurangi tekanan darah dan peradangan .
Makanan yang mengandung nitrat yang lebih tinggi meliputi: arugula, bayam, selada, lobak, akar bit, dan sawi putih.
Makan makanan tertentu dan menjaga pola makan yang sehat dapat membantu seseorang dengan disfungsi ereksi. Melakukan hal ini dapat bermanfaat jika seseorang tidak dapat minum obat atau menemukan bahwa pengobatannya tidak efektif.
