6 Kebiasaan Buruk Penyebab Gagal Diet, Hindari Begadang dan Olahraga Berlebihan

Sekali lagi cobalah fokus. Karena berubah ubah metode latihan termasuk kebiasaan buruk penyebab gagal diet.

4. Tidak menjadwalkan hari istirahat dan pemulihan

Olahraga berlebihan dapat membuat tubuh merasa lelah dan rentan terhadap kejenuhan dan cedera.

Sangat penting untuk membiarkan tubuh beristirahat dan membiarkan serat otot memperbaiki dan tumbuh lebih kuat.

Beristirahat juga akan membantu mengoptimalkan kinerja otot dalam membakar lemak.

Jangan memaksakan diri karena itu merupakan kebiasaan buruk penyebab gagal diet. Sesekali istirahatkan otot.

5. Tidak memiliki cukup cairan

Saat olahraga, suhu tubuh naik dan memicu stres. Minum cukup cairan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kinerja tubuh secara keseluruhan.

Jadi, minumlah banyak air dan usahakan memasukkan makanan yang mengandung air.

Malas minum air putih merupakan kebiasaan buruk penyebab gagal diet. Bawalah air putih dalam aktivitas harianmu.