6 Kebiasaan Buruk Penyebab Gagal Diet, Hindari Begadang dan Olahraga Berlebihan

6. Tidak cukup tidur

Tidak mendapatkan cukup tidur dapat menyabotase rencana penurunan berat badan.

Penting untuk tidur selama 6-8 jam agar otot pulih. Ini juga akan membantu dalam aspek kesehatan lainnya, termasuk fungsi kognitif, meningkatkan mood, dan lain-lain.

Dalam kata lain, begadang merupakan salah satu kebiasaan buruk penyebab gagal diet. ***