Network
Pada awalnya efek menghentikan kebiasaan merokok diketahui sangat mendadak, tekanan darah akan turun, suplai oksigen akan meningkat sehingga akan meningkatkan energi.
Baca Juga: 7 Penyebab Disfungsi Ereksi, Waspadai Penyakit Jantung pada Pria 40 Tahun Plus
Baca Juga: Manfaat Biji Alpukat bagi Tubuh, Salah Satunya Mencegah Serangan Jantung
- Perhatikan asupan nutrisi
Makanan tentu merupakan salah satu faktor penting dalam upaya seseorang melakukan upaya pencegahan penyakit jantung.
Menjaga pola makan, meperhatikan nutrisi yang masuk ke tubuh adalah salah satu cara yang baik untuk dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung.
Hal ini diketahui sangat efektif bahkan meskipun anda dalam keluarga yang memiliki riwayat dan kecenderungan genetik penyakit jantung.
Banyak mengonsumsi sayuran mentah, biji-bijian, dan konsumsi ikan diketahui dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung.
- Olahraga
Cara yang satu ini mungkin bisa diterapkan untuk mencegah penyakit apa pun yang kerap menghantui kesehatan seseorang, olahraga tentu merupakan satu hal yang penting yang bahkan harus dijadikan gaya hidup bagi seseorang.
Para peneliti merekomendasikan orang-orang agar berolahraga setidaknya 30 menit per hari atau 60 menit per hari agar bisa menjaga jantung tetap sehat.
- Kendalikan konsumsi gula
Diabetes atau kelebihan gula darah merupakan faktor risiko terjadinya penyakit jantung yang tinggi, selain itu efek kelebihan kadar gula darah juga banyak memliki efek yang buruk bagi kesehatan seseorang.
