7 Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Mata hingga Usia Tua

RINGTIMES BANYUWANGI - Banyak orang sering mengkaitkan penglihatan buruk akibat seiring bertambahnya usia.

Penyebab menurunnya daya penglihatan bisa karena kebiasaan sehari-hari seperti menatap layar smartphone atau laptop dalam jangka waktu yang lama.

Aktivitas ini tentu mudah membuat mata lebih cepat kering dan lelah.

Baca Juga: 5 Minuman untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Tidak Mudah Sakit

Biasanya, hal ini terjadi disebabkan karena berbagai alasan seperti adanya pekerjaan, tugas sekolah, atau pun tugas kuliah.

Menjaga mata agar tetap sehat sangatlah penting, karena mata juga butuh nutrisi agar kesehatan mata terjaga hingga usia tua.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Medical News Today pada 18 Maret 2021, berikut makanan kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan mata.

1. Ikan

Baca Juga: 7 Penyakit Berbahaya Akibat Sering Makan Gorengan

Banyak ikan kaya akan sumber lemak omega-3. Ikan yang mengandung kadar omega-3 paling bermanfaat meliputi ikan salmon dan tuna.