7 Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Mata hingga Usia Tua

Baca Juga: 4 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Panas, Bisa Sebabkan Kanker

4. Telur

Telur kaya akan kandungan karotenoid lutein dan zeaxanthin, kedua kandungan ini dapat membantu mencegah penyakit mata seperti katarak atau AMD.

Telur juga kaya akan vitamin C dan vitamin E yang baik.

5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan lutein dari zeaxanthin dan juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mata.

Sayuran hijau yang dapat menyehatkan mata meliputi bayam, kubis, sawi.

Baca Juga: Makanan dan Minuman Terlarang Penderita Infeksi Saluran Kemih

6. Air Putih

Air putih adalah cairan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.