Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal memiliki peranan penting dalam menyaring darah dan membuang racun dalam tubuh. Memiliki ginjal yang sehat adalah idaman semua orang.
Oleh karena itu pentingnya memenuhi asupan nutrisi yang baik agar ginjal tetap sehat dan kuat.
Ada beberapa makanan yang baik untuk ginjal seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 22 Maret 2021.
1. Kembang kol
Kembang kol mempunyai kandungan folat dan serat yang baik buat tubuh. Makanan ini adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan kesehatan ginjal.
Baca Juga: Hindari Nih, Bagi Yang Demen Bet Sama Makan, Berikut Makanan Yang Dapat Membuat Sakit Kepala
Baca Juga: 7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan Saat Minum Kopi
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam kembang kol menjadikannya sebagai makanan yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh.
Selain itu juga dapat meningkatkan fungsi kandung kemih.
2. Kubis
Kubis kaya akan fitokimia yang berfungsi untuk membantu terhindar dari radikal bebas. Selain itu, kubis juga mengandung vitamin K, B12, B6, asam folat, dan serat makanan.
Baca Juga: 3 Makanan yang Menyebabkan Impotensi, Pria Wajib Tahu
Baca Juga: Lima Makanan Tinggi Zat Besi, Mulai Bayam Sampai Biji Labu
Baca Juga: 13 Makanan yang Melawan Sel Kanker, Mudah Didapatkan di Pasar
Banyaknya kandungan gizi yang terdapat dalam kembang kol menjadikannya sebagai makanan yang tidak hanya baik untuk ginjal tapi juga baik untuk organ lainnya.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung natrium, fosfor, dan kalium yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar aliran darah.
Bawang putih merupakan bumbu penting bagi penderita penyakit ginjal. Mereka akan disarankan untuk mengurangi garam dan menggantinya dengan bawang putih.
4. Bawang Bombay
Bawang Bombay kaya akan vitamin B kompleks, dan vitamin C yang berfungsi meningkatkan kesehatan usus.
Selain itu bawang Bombay juga memiliki antioksidan yang kuat dan juga bermanfaat untuk membersihkan ginjal.
5. Mentimun
Mentimun kaya akan air yang membuatnya bagus untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Selain itu juga mentimun dapat membantu ginjal mengeluarkan senyawa dalam darah.
Mentimun juga membantu melarutkan batu ginjal kecil.
6. Apel
Apel adalah salah satu makanan terbaik untuk ginjal. Kandungan inflamasi dalam apel membuatnya sebagai makanan yang baik untuk menjaga ginjal.
Selain itu, apel juga membantu mencegah infeksi saluran kemih dan mengurangi resiko batu ginjal.
7. Semangka
Semangka mengandung antioksidan yang membantu mencegah dari radikal bebas.
Mengkonsumsi semangka secara teratur dapat membantu mencegah terjadinya cedera ginjal.
8. Paprika Merah
Paprika merah rendah akan kalium dan kaya akan vitamin A, B6, vitamin C, serat, dan asam folat.
Paprika merah dapat memecah limbah beracun dalam darah dan membantu fungsi ginjal.
9. Blueberry
Blueberry adalah salah satu sumber fitokimia terbanyak di antara buah-buah yang lain.
Memakan blueberry secara teratur tidak hanya baik untuk ginjal tapi juga baik untuk organ lainnya.***
