Network
Karena karbohidrat digunakan tubuh sebagai sumber energi utama, karbohidrat akan dipecah menjadi gula dan diserap darah sebagai glukosa atau gula darah.
Baca Juga: Mengenai Lebaran 2020, BNI Prediksi Kebutuhan Uang Tunai Akan Turun
Kemudian, tubuh akan mengeluarkan insulin, sehingga glukosa dapat dimanfaatkan sebagai sumber energi.
Diet kabohidrat untuk menurunkan berat badan, dengan menurunkan asupan glukosa, maka diharapkan tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi.
Diet karbohidrat lebih efektif menurunkan berat badan jangka pendek jika dibandingkan dengan diet rendah lemak.
Baca Juga: Wajib Baca!, di Bawah ini Persyaratan Pendaftaran UTBK dan SBMPTN
Sedangkan untuk memperoleh manfaat diet karbohidrat optimal, tidak hanya dibutuhkan pembatasan asupan karbohidrat.
Namun juga jenis karbohidrat yang dikonsumsi. Kacang-kacangan, sayur, buah, dan produk olahan susu rendah lemak bisa menjadi pilihan karbohidrat yang sehat.
Sementara itu, karbohidrat sederhana seperti nasi putih, pasta, roti, dan permen manis disarankan dibatasi, bahkan dihindari.
