Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Seiring dengan beranjaknya usia, maka masalah kesehatan juga akan semakin banyak.
Bahkan penyakit berdatangan tanpa pernah Anda rasakan gejalanya sebelumnya. Terutama saat Anda berusia 40 tahun, karena usia terebut merupakan masa dimana Anda akan memasuki usia lanjut.
Untuk itu, dokter meminta agar Anda segera menghentikan jenis kebiasaan buruk yang mungkin sering Anda lakukan sehari-hari hingga saat ini.
Kebiasana tersebut sangat buruk namun mungkin Anda tak mengetahui kebiasaan tersebut mengandung banyak bahaya bagi kesehatan Anda dimasa depan.
Baca Juga: Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Hindari Konsumsi 5 Makanan Berikut
Untuk itu, usia 40 merupakan usia yang sangat cocok bagi Anda untuk mengehtnikan kebiasaan buruk yang selama ini tak Anda pedulikan.
Apa saja kebiasaan yang harus Anda hentikan saat menginjak usia 40 tahun?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Prevention pada 3 April 2021, berikut beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan sehari-hari hingga usia 40 tahun.
1. Makan Manis
Konsumsi jenis makanan yang manis terkadang tak bisa dihindrkan. Namun Anda harus mnyadari kadar gula dalam tubuh akan berdampak sagat buruk.
Kemampuan tubuh Anda dalam memproses makanan akan terganggu dan membuat kemungkinan resistensi insulin dan menyebabkan diabetes tipe 2.
Mengurangi jenis camilan yang manis adalah hal yang tak kalah penting.
The American Heart Association merekomendasikan untuk menjaga asupan gula Anda di bawah 25 gram per hari.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Harus Dilakukan Wanita 40 Tahun Plus
2. Tak Memakai SPF
Kandungan SPF juga sangat baik menjaga kesehatan kulit dari kemungkinan Paparan sinar UV yang bisa membuat kemungkinan kanker kulit.
Sinar UV yang terpaapr pada anusia akan membuat kuit Anda menjadi buruk terutama seiring dengan pertambahan usia.
Anda harus melindungi kulit Anda dari berbagai kemungkinan yang menyebabkan kondisi kulit menjadi buruk.
"Wanita di atas 40 tahun harus mengoleskan pelembab wajah dengan tabir surya di dalamnya setiap pagi," kata Robin Evans, MD, dari Southern CT Dermatology.
Pemeriksaan kulit penting dilakukan setidaknya setiap bulan untuk memastikan kondisi kulit baik-baik saja.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas Dilarang Lakukan 8 Kebiasaan Ini, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
3. Tak Mencukupi Vitamin
Kandungan vitamin sangat baik bagi kesehatan Anda sejak dini hingga nanti saat berusia lanjut.
"Saat menopause, penurunan estrogen menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dengan cepat," kata Alexis Melnick.
Terutama vitamin D, yang baik mempertahakan kepadatan tulang Anda saat berusia 40 tahun.
"Mempertahankan kepadatan tulang yang memadai sebelum menopause sangat penting untuk pencegahan osteoporosis. Dengan kata lain, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D,” katanya melanjutkan.***
