Network
Hal utama yang perlu Anda lakukan untuk mencegah pembentukan batu ginjal dalam tubuh di usia muda yaitu dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Sebaiknya, tambah asupan air harian Anda untuk mengeluarkan sekitar 2,6 liter urin setiap hari.
Air sangat penting bagi kesehatan tubuh, bahkan air bisa membantu meningkatkan jumlah urin yang Anda keluarkan dan membersihkan ginjal.
Baca Juga: 8 Hal yang Bisa Membuat Anda Bahagia, Tak Perlu Banyak Uang
Baca Juga: Penyebab Timbulnya Asam Urat, Serta Waspadai Gelaja yang Jarang Diketahui
2. Makan Makanan Kaya Oksalat dan Sitrus
Anda juga disarankan untuk lebih mengonsumsi makanan kaya oksalat dan sitrus untuk menjaga ginjal agar tetap sehat dan mengurangi risiko batu ginjal.
Beberapa jenis makanan tinggi oksalat yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan ginjal yaitu bayam, kentang, oat, hingga kacang almond.
Sementara, sebuah studi menemukan bahwa buah citrus dan beberapa jenis jeruk lainnya bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Pria yang Harus Dihentikan, Bisa Mengancam Kesehatan
