4 Makanan Laut Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Kambuh, Seperti Udang

Makanan laut lainnya yang mengandung tinggi purin adalah ikan salmon. Bahkan kandungan purinnya lebih tinggi daripada udang dan kerang.

Sekitar 100 gram ikan salmon mengandung 170 miligram purin. Sehingga jumlahnya harus dibatasi sebisa mungkin.

Untuk mendapatkan manfaat ikan salmon dalam menurunkan kolesterol, melawan peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit Anda bisa mengonsumsinya beberapa kali dalam sebulan.

4. Tiram

Tiram adalah makanan laut yang kaya akan protein dan berbagai nutrisi penting lainnya bagi tubuh, seperti zat besi, selenium, dan seng.

Tiram juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Akan tetapi, penderita asam urat harus harus membatasi konsumsinya karena mengandung purin. Dalam 100 gram tiram mengandung 90 miligram purin.

Nah, itulah beberapa jenis makanan laut yang mengandung purin. Penderita asam urat wajib membatasi konsumsinya.

Semakin banyak purin yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin banyak pula kandungan purin dalam darah. Sehingga menyebabkan pembengkakan sendi dan bisa berujung pada kerusakan permanen.***