Network
Akan tetapi jika anda mengiginkan minum jus buah, pastikan untuk memilih jenis jus yang 100 persen alami dan tanpa tambahan gula sedikit pun.
Batasi porsinya dengan ukuran 4 ons (0,12 l), yang akan mengurangi asupan gula hanya menjadi 3,6 sendok teh (15 gram).
3. Soda
Soda berada pada peringkat pertama minuman yang harus dihindari dan terburuk bagi penderita diabetes karena dalam satu kaleng soda terdapat 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
Minuman manis ini berkaitan erat dengan kegemukan dan kerusakan pada gigi, jadi lebih baik untuk menghindarinya.
Upayakan untuk mengonsumsi air putih, teh tanpa gula atau infused water, daripada harus berisiko dengan meminum minuman soda.***
