Network
Saat Anda merasa kenyang, Anda cenderung tidak makan berlebihan dan karena itu kecil kemungkinannya untuk memuntahkan isi perut Anda ke kerongkongan.
Nikmati oatmeal Anda dengan susu rendah lemak atau almond karena keduanya rendah lemak dan sangat basa.
4. Yogurt
Seperti pisang, yogurt memiliki efek menenangkan yang membantu mencegah ketidaknyamanan perut. Ia juga mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang memberi dorongan pada sistem kekebalan Anda.
Menjadi sumber protein yang baik, yogurt juga meningkatkan kemampuan Anda untuk mencerna makanan dengan baik. Jadikan yogurt lebih berdampak dengan menambahkan sedikit jahe, yang dapat bertindak sebagai anti-inflamasi dalam sistem Anda.
5. Sayuran Hijau
Jika Anda menyukai sayuran hijau dan mengalami refluks asam, Anda beruntung. Asparagus, bayam, kangkung, dan brussel sprout semuanya sangat basa, artinya bagus untuk perut dan sistem pencernaan Anda.
Sayuran juga membantu mengurangi asam lambung karena rendah lemak dan gula secara alami.
Pada akhirnya, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang jenis makanan apa yang harus menjadi bagian dari diet Anda.
