Network
Semakin banyak Anda tahu, semakin sedikit Anda takut akan hal-hal yang mungkin terjadi.
3. Bergerak untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan
Olahraga dapat bekerja dengan baik untuk orang yang mengalami depresi ringan atau sedang, yang tidak perlu menjalani pengobatan.
Baca Juga: 7 Cara Menarik Diri dari Depresi, Lakukan Hal-hal yang Terasa Baik
4. Berhubungan seks untuk membangun kepercayaan diri dan harga diri
Segala macam manfaat emosional bisa didapatkan dalam keintiman suatu hubungan yang berkomitmen, yang dapat meningkatkan harga diri.
5. Investasikan waktu dalam hobi baru
Setiap orang setidaknya harus memiliki satu hobi, kata Dr. Gardere. Anda harus meluangkan sesuatu yang dapat memberi Anda kegembiraan yang nyata.
6. Makan dan minum yang sehat dan secukupnya
Anda dapat makan apa yang Anda inginkan selama Anda mengonsumsinya dalam porsi yang secukupnya dan berolahraga secara teratur. Mempertahankan berat badan yang sehat penting untuk kesehatan fisik dan emosional.
