Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pola hidup yang tidak sehat, tentunya akan memberikan dampak negatif pada kinerja organ tubuh Anda, salah satunya pada organ reproduksi.
Dalam sebuah riset menunjukkan, ada berbagai hal yang dapat mempengaruhi libido seperti menopause, memiliki anak, dan stress.
Meskipun pada dasarnya disebabkan oleh faktor internal, penurunan libido tanpa Anda sadari juga bisa jadi disebabkan oleh kebiasaan yang Anda lakukan.
Baca Juga: Tips Mencuci Mr P Usai Melakukan Hubungan Intim, Agar Seks Tetap Aman
Dilansir dari kanal YouTube Mbak Arista pada 29 Juni 2021, berikut 5 kebiasaan yang dinilai dapat menurunkan gairah seks Anda.
1. Terlalu Sering Begadang
Tanpa Anda sadari, begadang ternyata memberikan berbagai efek buruk bagi tubuh, salah satunya dapat menurunkan gairah seks Anda.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa, begadang bisa menurunkan testosterone pada pria. Sedangkan pada wanita, begadang juga membuat Anda sulit untuk mencapai orgasme.
Baca Juga: 5 Bahaya Melakukan Onani Setiap Hari, Dapat Menurunkan Gairah Seks
National Sleep Foundation menyarankan, bahwa tidur yang baik dimulai dari jam 08.00 malam, hingga tengah malam, atau minimal 7 jam setiap malamnya.
2. Mengonsumsi Gula
Kebiasaan selanjutnya yang disinyalir dapat menurunkan gairah seks adalah, terlalu banyak mengonsumsi gula.
Hal ini dikarenakan, mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat meningkatkan kadar insulin sehingga, tubuh banyak menyimpan lemak pada perut.
Baca Juga: 3 Bahaya Mengonsumsi Kulit Ayam Berlebihan, Perhatikan Dampaknya pada Berat Badan
Sehingga, kadar testosterone pada pria menjadi tidak seimbang. Pada pria, ketika memiliki lemak perut berlebih, akan meningkatkan kadar estrogen sehingga libido akan menjadi lebih rendah dan mengakibatkan terjadinya disfungsi ereksi.
Menurut sebuah penelitian, glukosa dapat mengurangi kadar testosterone total yang terdapat pada tubuh pria. Untuk mengatasi hal tersebut, kurangi mengonsumsi gula berlebih, agar libido terjaga.
3. Kekurangan Omega 3
Mengonsumsi ikan berlemak yang kaya akan kandungan omega 3 dinilai efektif untuk meningkatkan libido, menyeimbangkan testosterone, estrogen, dan progesterone.
Baca Juga: 4 Ciri Pria Pemilik Sperma Berkualitas, Salah Satunya Tidak Suka Memakai Celana Ketat
4. Mengonsumsi Alkohol
Kebiasaan yang dinilai dapat menurunkan gairah seks adalah, terlalu sering mengonsumsi alkohol. Hal ini dikarenakan, alkohol bertindak sebagai antidepresan.
Sehingga, ketika Anda mengonsumsi alkohol, maka mood Anda menurun dan tentunya bisa menyebabkan libido Anda menurun.
Selain itu, alkohol juga dapat memicu kekeringan pada Miss V, sehingga seks yang Anda lakukan dengan pasangan, tidak menggairahkan dan sulit untuk mencapai orgasme.
Baca Juga: Bahaya Tidur Dekat Smartphone untuk Kesehatan, Sebabkan Kanker
5. Tidak Pernah Melakukan Masturbasi
Penyebab gairah seks menurun salah satunya bisa disebabkan karena Anda tidak pernah melakukan masturbasi sama sekali.
Padahal, masturbasi merupakan sebuah aktivitas seksual yang memiliki manfaat, salah satunya untuk memompa libido.
Masturbasi yang dilakukan hingga mencapai orgasme, dapat membantu tubuh Anda untuk melepaskan oksitosin yang kemudian dapat menurunkan kortisol atau hormon stress.
***
