Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak tips atasi asam lambung kumat di pagi hari, cukup dengan menghindari beberapa jenis makanan sebelum tidur.
Asam lambung merupakan sebuah penyakit yang kerap menyerang pencernaan manusia di pagi hari setelah bangun tidur.
Kumatnya penyakit asam lambung di pagi hari bukan tak memiliki pemantik, seperti jenis makanan sebelum tidur yang Anda konsumsi salah satunya.
Baca Juga: Buah-buahan untuk Sakit Lambung dan Kenapa Jeruk Harus Dihindari
Asam lambung terjadi ketika cairan asam pada lambung mengalir ke kerongkongan yang menghubungan tenggorokan ke perut Anda.
Ternyata asam lambung memang sering terjadi di pagi terutama saat bangun tidur.
Dilansir dari Healthline pada Sabtu, 31 Juli 2021, simak tips agar asam lambung tak kumat di pagi hari.
Baca Juga: Buah-buahan untuk Asam Lambung, Jadi Tetap Bisa Konsumsi Pir
1. Posisi Tidur
Tahukah Anda jika posisi tidur sangat mempengaruhi kejadian kumatnya asam lambung di pagi hari?
Ternyata posisi tidur yang kurang terangkat membuat asam lambung dengan mudah mengalir ke kerongkongan yang membuat Anda merasa mual di pagi hari.
Anda harus meninggikan bantal tidur sekitar 6 inci untuk mendapat posisi terbaik sehingga asam lambung tidak mudah kumat di pagi hari.
Baca Juga: 6 Buah Pereda Asam Lambung Alami, Sediakan Pisang
2. Stop Makan Sebelum Tidur
Makan sebelum tidur akan menyebabkan pencernaan Anda terganggu di waktu istirahat.
Ketika manusia tidur, maka tubuh seharusnya yang beristirahat justru sibuk mencrna makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur.
Berhentilah untuk makan sekitar 3 jam sebelum tidur agar asam lambung tidak kumat di pagi harinya setelah Anda bangun tidur.
Baca Juga: 3 Obat Herbal Asam Lambung, Tak Perlu Konsumsi Pil Pereda
3. Hindari Bahan Makanan Pemantik Asam
Agar tak membuat asam lambung mudah kumat di pagi hari, sebaiknya Anda menghindari jenis bahan makanan yang bisa memantik asam lambung dengan cepat.
Beberapa jenis makanan yag harus Anda hindari adalah, cokelat, bawang putih, bawang merah, dan daun mint.
Selain itu, kopi juga bukan menjadi hidangan tepat bagi Anda yang diminum menjelang tidur.
Baca Juga: Manfaat Brotowali untuk Kesehatan, Atasi Diabetes Melitus dan Asam Lambung
Hindari beberapa jenis makanan tersebut sebelum Anda tidur agar tidak bangun dalam kondisi asam lambung kumat.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membuat pagi hari lebih baik tanpa kumatnya asam lambung.***
