Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak penjelasan dari dr Zaidul Akbar mengenai tata cara mengatasi anemia.
Anemia adalah kondisi dimana sel darah merah di dalam tubuh terlalu sedikit, sehingga menyebabkan pengantaran oksigen serta nutrisi ke sel-sel tubuh menjadi terganggu.
Hal ini membuat penderita anemia seringkali mengalami lelah, sakit kepala, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, serta sesak napas.
Menurut dr Zaidul Akbar, cara mengatasi anemia bisa dengan mencukupi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel darah merah.
Tidak hanya dari sayuran dan daging, tapi juga bisa Anda peroleh dari buah-buahan.
Baca Juga: 8 Manfaat Makan Pete Menurut dr Zaidul Akbar, Menurunkan Kolesterol hingga Cegah Anemia
Lantas, apa saja buah penambah darah terbaik yang bisa dikonsumsi untuk pengidap anemia?
Berikut ini adalah penjelasannya menurut dr Zaidul Akbar sebagaimana yang dilansir dari berbagai sumber pada Kamis, 19 Agustus 2021.
1. Sitrus
Terdapat beberapa jenis buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali,
Jeruk merupakan salah satu buah penambah darah terbaik karena mengandung asam folat yang tinggi.
Asupan asam folat sendiri dapat membantu tubuh membuat sel darah merah baru.
Baca Juga: Kenali Manfaat Daun Kari, Obati Diabetes dan Anemia
2. Wortel
Wortel merupakan buah yang kaya akan vitamin A.
Vitamin A dalam bentuk retinol berperan dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh.
3. Stroberi
Buah favorit banyak orang ini ternyata juga dapat berperan sebagai penambah darah.
Hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah stroberi dapat membantu tubuh dalam produksi sel darah merah.
4. Pepaya
Pepaya menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi sebagai penambah darah.
Baca Juga: 7 Buah Penambah Darah Untuk Mencegah Anemia
Pepaya kaya akan folat dan vitamin C sehingga dapat membantu mencegah anemia.
5. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan senyawa tembaga dan zat besi yang diketahui sangat baik untuk peningkatan sel darah merah yang ada dalam tubuh.
6. Semangka
Semangka adalah buah yang mengandung banyak air serta memiliki kandungan zat besi di dalamnya.
Hal ini membuat semangka baik dikonsumsi untuk penderita anemia.
Itulah beberapa cara mengatasi anemia menurut penjelasan dari dr Zaidul Akbar.***
