Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak beberapa jenis cemilan sehat dan lezat yang sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes, lantaran tak bikin kadar gula darah naik.
Pada dasarnya, diabetes merupakan penyakit yang cukup menakutkan karena bisa diderita hingga seumur hidup.
Apalagi, penderita diabetes kerap mengalami kesulitan dalam menentukan makanan atau bahkan cemilan yang akan dikonsumsi.
Baca Juga: Jelang Promo 9.9, Shopee Hadirkan Jackie Chan dan Joe Taslim di Iklan Terbarunya
Jika cemilan yang disantap memiliki kadar glukosa atau gula yang tinggi, bisa berakibat buruk pada tubuh penderita diabetes.
Dilansir dari healthline pada Jumat, 27 Agustus 2021, berikut ini adalah makanan atau cemilan yang ramah terhadap penderita diabetes.
1. Coklat Hitam
Saat dimakan dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan mungkin cemilan ini akan dapat memuaskan keinginan penderita diabetes.
Baca Juga: 7 Penyebab Sering Buang Air Kecil Menurut dr Sung, Salah Satunya Gejala Diabetes
Coklat hitam atau dark chocolate memiliki kandungan flavonoid atau sejenis senyawa pada tanaman yang dapat membantu resistensi pada insulin Anda dan mengurangi risiko masalah jantung pada penderita diabetes tahap ke 2.
Dark chocolate atau coklat hitam ini juga rendah akan gula, karbohidrat, dan kalori.
2. Buah Pir
Buah pir juga dapat menjadi cemilan yang cocok untuk penderita diabetes karena pir memiliki kandungan serat yang tinggi.
Baca Juga: Resep Obat Herbal Untuk Pemulihan Diabetes ala dr Zaidul Akbar, Coba di Rumah
Dan serat ini berguna untuk memperlambat penyebaran gula dalam darah yang bermanfaat untuk menstabilkan gula darah.
3. Apel
Buah dengan bentuk yang cantik dan rasa yang lezat ini juga ramah terhadap penderita diabetes.
Hal ini terjadi kaena apel memiliki indeks glikemik yang rendah, glikemik merupakan ukuran seberapa besar makanan tersebut mempengaruhi kadar gula darah pada tubuh Anda.
Baca Juga: Cara Membuat Kue Wortel Manis Untuk Penderita Diabetes ala Farah Quinn, Enak dan Mudah
4. Anggur
Buah dengan kandungan kaya akan serat ini juga bisa menjadi santapan yang cukup baik bagi penderita diabetes.
Anggur merah memiliki serat, antioksidan dan polifenol yang bermanfaat untuk mengurangi stress oksidatif dari komplikasi kesehatan yang berkaitan dengan diabetes.
5. Yougurt yunani atau greek yogurt
Makanan ini baik untuk penderita diabetes, apalagi Anda memilih greek yougut polos.
Baca Juga: Cara Mengobati Diabetes, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Obat Alami
Dan yang menarik dari makanan ini adalah memiliki banyak vitamin D dan juga probitik yang sangat baik untuk mengontrol gula darah pada Anda yang menderita diabetes tahap ke 2.
Itu tadi adalah cemilan yang dapat Anda santap ketika saat ini sedang menderita diabetes, dan jangan lupa untuk selalu memperhatikan gula darah.***
