Network
3. Susu
Susu tidak hanya menjadi sumber kalsium terbaik, tetapi juga kaya akan kandungan magnesium dan mineral yang dapat menangkal asma.
Magnesium membantu melemaskan otot-otot di sekitar bronkus, sehingga membuat saluran udara tetap terbuka dan pernapasan pun menjadi lancar.
Baca Juga: Pembahasan Anime Tokyo Revenger Episode 22 Terbentuknya Touman
4. Wortel
Tak hanya baik bagi kesehatan mata, wortel juga dapat melindungi tubuh dari gejala asma akibat olahraga.
Wortel mengandung beta-karoten dan antioksidan yang diubah menjadi vitamin A yang dapat meningkatkan imunitas.
Semakin cerah warna wortel, maka semakin tinggi pula kadar karotenoidnya.
Baca Juga: Resep Cimol Anti Gagal ala Tasyi Athasyia, Cemilan Santai untuk Temani Waktu Libur
5. Alpukat
