Network
Apabila Anda termasuk orang yang tidak suka minum air putih, maka mulai hari ini paksakan untuk memenuhi kebutuhan minum yang cukup.
Pastikan diri Anda dan keluarga tetap terhidrasi. Minumlah air putih sebanyak 1,5 - 2 liter untuk setiap harinya.
Apabila kamu banyak melakukan aktivitas fisik yang menguras keringat atau bekerja di lingkungan yang panas, maka perbanyaklah jumlah konsumsi air putih dari takaran pada umumnya.
Baca Juga: Fakta Daun Meniran, Obati Batu Ginjal, Asam Lambung, Cukup Campur Cincau
3. Olahraga teratur
Berusaha untuk membuat tubuh tetap aktif dan bugar dengan berolahraga secara rutin dan teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakin ginjal kronis.
Selain itu, berolahraga dapat membuat jantung Anda lebih sehat.
Tidak harus yang sulit-sulit dan membutuhkan alat seperti di gym, Anda dapat memulai berolahraga dengan berjalan, berlari, menari atau bersepeda.
Baca Juga: Penyebab Batu Ginjal dan Faktor Resiko, Salah Satunya Karena Obesitas
Selain itu, Anda juga dapat melakukan aktivitas menyenangkan yang membuat tubuh aktif bergerak seperti menari atau aktivitas-aktivitas menyenangkan sejenisnya.
