Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Adanya pandemi Covid-19 membuat kita beradaptasi dengan kondisi yang tidak memungkinkan untuk bertemu banyak orang secara langsung sehingga harus bersosialisasi melalui Zoom Meeting.
Mulai dari urusan pekerjaan, kuliah, aktivitas belajar siswa sekolah, webinar dan bahkan konser musik dilakukan secara daring melalui Zoom Meeting.
Kondisi yang membuat kita terpaksa berhadapan dengan layar smartphone ataupun laptop dan komputer lebih lama ini bisa menyebabkan migrain atau sakit kepala.
Jika kamu salah satunya, simak tips mengatasi migrain di era serba Zoom Meeting, dilansir dari lama Healthline pada Sabtu, 16 Oktober 2021.
Baca Juga: Migrain Lebih Buruk dari Sakit Kepala Biasa, Simak 5 Perbedaanya
1. Melakukan Aktivitas Bebas Smartphone
Cobalah untuk melakukan aktivitas lain yang bebas dari menatap smartphone atau perangkat lainnya disela-sela Zoom Meeting atau saat istirahat, seperti mendengarkan musik.
Aktivitas ini bisa membuat matamu dan otak kembali rileks sehingga risiko terkena migrain atau sakit kepala lebih sedikit.
Serta hindari aktivitas berat yang memaksa otot mata dan otakmu bekerja lebih keras yaitu membaca buku berat dan baca berita di laman internet.
Baca Juga: 7 Cara Alami Mengurangi Gejala Migrain, Segera Konsumsi Jahe
2. Memakai kacamata Khusus
Pada sebagian orang, saat ini menggunakan Zoom Meeting sepanjang hari tidak bisa dihindari baik karena urusan pekerjaan maupun aktivitas belajar dan mengajar.
Jika kondisi ini yang kamu alami, cobalah untuk menggunakan kacamata khusus yang sensitif cahaya berwarna seperti kacamata theraspecs.
Kacamata ini bisa menghalangi paparan cahaya smartphone secara langsung sehingga mengurangi risiko migrain atau sakit kepala.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar
3. Bepergian ke Luar
Pergi keluar baik saat sela-sela istirahat Zoom Meeting ataupun saat hari libur dapat membuatmu lebih rileks, mengurangi stres dan menurunkan risiko sakit kepala.
Kegiatan yang bisa kamu coba adalah jalan kaki selama beberapa menit, berkeliling menggunakan sepeda dan bahkan mendaki bukit atau gunung.
Namun jika kondisinya tidak memungkinkan untuk bepergian keluar, cukup dengan berjemur di halaman rumah atau olahraga kecil di rumah pun bisa membantu meringankan gejala sakit kepala dan migrain.***
