Lima Makanan Tinggi Zat Besi, Mulai Bayam Sampai Biji Labu

Baca Juga: Prank Tik Tok Berujung Petaka

4. Biji labu

Biji labu menyediakan 14 persen dari DV untuk zat besi per 1 ons. Biji labu juga merupakan sumber yang baik dari beberapa nutrisi lain, terutama magnesium.

5. Brokoli

Satu porsi brokoli menyediakan 6 persen DV untuk zat besi dan sangat tinggi vitamin C, K dan folat. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Simak Tutorial Sensus Penduduk 2020 Online https://t.co/cIZBwVr4WY— ringtimes (@RingtimesI) February 16, 2020