Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika anda menderita osteoporosis untuk mengatasi tulang lebih kuat sebaiknya mengonsumsi obat dari dokter.
Tetapi, Anda juga membutuhkan vitamin dan mineral dari makanan untuk membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi penting serta membangun tulang yang kuat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini suplemen yang dapat mengatasi osteoporosis.
Baca Juga: Saat Masjid Nabawi Di Buka Pihak Dirjen PHU resmi batalkn ibadah haji
Berita ini sebelumnya telah terbit di pikiran-rakyat.com dengan judul 5 Suplemen yang Dapat Anda Konsumsi untuk Mengatasi Osteoporosis
1. Kalsium
Kalsium kemungkinan merupakan salah satu suplemen paling penting yang dapat Anda minum ketika menderita osteoporosis karena dapat meningkatkan penyerapan.
2. Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk membangun tubuh Anda menyerap kalsium dan membangun tulang yang kuat.
3. Magnesium
Magnesium adalah mineral yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti roti gandum, sayuran hijau dan kacang-kacangan yang dapat mempertahankan tulang yang kuat.
Baca Juga: Jaga Kulit Si Kecil Tetap Sehat, 5 Cara Atasi Biang Keringat Anak
4. Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin yang membantu kalsium mengikat tulang Anda. Namun, penting untuk mencapai keseimbangan yang hati-hati antara vitamin K.
