Network
4.Makan snack sehat pasca buka puasa
Beberapa jam setelah buka puasa merupakan kesempatan yang bagus bagi ibu menyusui saat bulan Ramadhan untuk mendapatkan nutrisi dan kalori ekstra.
Baca Juga: Inspirasi Menu Sahur Selama 30 Hari di Bulan Ramadhan, Cocok Dijadikan Pilihan
Anda dapat membuat kreasi menu snack/kue yang terbuat dari kurma, kacang, dan wortel.
5.Mengonsumsi suplemen prenatal setiap hari
Suplemen prenatal sangat penting bagi ibu menyusui selama puasa Ramadhan, ini akan membantu memberikan nutrisi ASI selama Anda berpuasa.
6.Perhatikan kondisi diri dan bayi
Selain kebutuhan nutrisi, penting bagi si ibu untuk memperhatikan kondisinya sendiri sekaligu kondisi bayi.
Baca Juga: Resep Menu Buka Puasa Selama Bulan Ramadhan, Olahan Ayam Rica Kemangi Bumbu Kunyit
Jika si ibu merasakan gejala sakit kepala, pusing, dan urine berwarna lebih gelap, maka harus dipertimbangkan akan memutuskan puasa atau tidak.
