Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simaklah 5 cara agar termotivasi untuk berolahraga, jika ingin hidup lebih sehat dan produktif.
Bagi seorang atlit, olahraga adalah suatu kegiatan rutin yang selalu dilakukan, agar tetap mempertahakan tubuh dalam kondisi prima.
Sedangkan untuk pikiran orang biasa, olahraga hanya sebuah kegiatan yang tidak harus dijadikan rutinitas. Karena olahraga dalam pandangan mereka, berada di nomer kesekian.
Kadang mereka melontarkan pernyataan, bahwa berolahraga bukan jaminan terhindar dari penyakit. Makanya mereka, menganggap kegiatan berolahraga hanya kegiatan sampingan.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat di Bulan Ramadhan, Olahraga Ringan Meski Sedang Berpuasa
Bahkan orang-orang yang beranggapan berolahraga hanya buang-buang waktu, mereka malah menghabiskan waktunya bermalas-malasan dan rebahan di kasur.
Walaupun, olahraga tidak menjamin kita terhindar atau kebal akan penyakit, tapi dengan berolahraga, tubuh kita akan terus terjaga dan prima. Kesempatan penyakit masuk ke tubuh kita, sengatlah kecil.
Mulailah hari ini, kita mencoba gaya hidup baru dengan lebih sering menggunakan waktu luang kita untuk berolahraga.
OBaca Juga: 4 Manfaat Olahraga Selama Puasa Ramadhan, Salah Satunya Meningkatkan Konsentrasi
Dirangkum dari kanal YouTube SENI SEHAT pada 4 April 2022, Berikut 5 cara meningkatkan motivasi olahraga bagi kita yang akan ingin memulai.
1. Tetap tujuan dan buat sebuah rencana
Saat memulai akan olahraga, tetapkan sebuah tujuan dan rencana kedepan sesuai dengn kemampuan anda. Misalkan, bulan ini berat badan harus turun 20 kg. Nah, ingatlah tujuan itu terus. Bila perlu, catat di buku atau memo handphone.
2. Ada orang yang dijadikan sebagai kebanggaan
Menurut Kardjono, untuk meningkatkan motivasi olahraga, setidaknya ada orang yang dijadikan panutan. Mungkin dari segi bentuk tubuh yang ideal atau Kesehatan orang tersebut.
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Konsisten Pasti Berhasil
3. Jadikan kebiasaan
Poin ketiga ini memang agak susah untuk dilakukan, akan tetapi jika tujuan yang Anda targetkan masih melekat pada pikiran anda, tanpa sadar, olahraga menjadi rutinitas Anda.
4. Fleksibel dengan waktu dan jenis olahraga
Kadang kala, saat olahraga sudah menjadi rutinitas, bentuk olahraga yang itu-itu saja, otomatis rasa malas pun datang. Cobalah untuk mengubah bentuk olahraga dengan bentuk yang lain atau jika anda sibuk bekerja, cobalah naik turun tangga di kantor.
5. Dengarkan musik yang sedang hits atau lagu favorit anda
Jika kalian melakukan jogging di suatu tempat, pasti sering melihat orang-orang menggunakan headset di telinga mereka. Itu bertujuan untuk memompa semangat dan menambah durasi ketahanan tubuh.
Baca Juga: 5 Olahraga Paling Banyak Membakar Kalori, Dijamin Berat Badanmu Berkurang
Demikianlah bahasan mengenai 5 Cara Agar Kita Termotivasi untuk Olahraga. Yuk mulai rutin berolahraga biar tubuh sehat dan pikiran jadi jernih.***
