5 Tips Hidup Sehat, Lakukan Kebiasaan ini Agar Hidupmu Berkualitas

Asupan makanan bergizi dengan porsi seimbang sangatlah penting bagi menunjang kesehatan. Selain mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, anda juga harus memperhatikan kandungan gizi dari makanan tersebut. Karena tubuh tak hanya membutuhkan karbohidrat, lemak, dan protein melainkan juga butuh vitamin, mineral, dan serat.

Mengelola stress dan selalu berpikir positif.

Stres berkepanjangan juga rentan menurunkan daya tahan tubuh sehingga membuat Anda gampang sakit. Oleh karean itu, Anda harus mahir megelola stress dan selalu berpikir positif. Juga harus menjauh atau mengatasi penyerbab stress agar pikiran dan hati merasa lega. Dapat diatasi dengan meluangkan waktu bermain game atau hiburan.

Baca Juga: 8 Tips Sehat ala Rasulullah, Salah Satunya Mengkonsumsi Madu

Istirahat cukup dan tidur teratur.

Jangan mengabaikan waktu istirahat bila ingin senangtiasa sehat terhindar dari resiko segala penyakit. Waktu tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan memberikan jeda pada organ buat beristirahat. Kurang tidur rentan menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mood tidak stabil, dan kurang focus. Tidur minimal delapan jam perhari agar kondisi fisik dan psikir selalu prima.

Baca Juga: Lima Tips Sehat bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Minum Soda dan Kopi

Minum air mineral 2 liter perhari.

Selain makanan bergizi, asupan air yang cukup juga penting untuk mendukung metabolism tubuh dan menjaga daya tahan tubuh. Mengonsumsi air mineral 2 liter perhari supaya tubuh tetap sehat terhindar dari risiko dehidrasi serta peyakit lainya.

Rajin berolahraga.