Network
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jumlah air yang kita butuhkan adalah tergantung pada berbagai faktor.
Seperti kondisi iklim dan cuaca, aktivitas fisik yang kita lakukan, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air.
Jika muncul tanda-tanda seperti misalnya; urine berwarna atau agak kuning, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil, sgeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh mulai kekurangan cairan.
2. Tidur dan istirahat yang cukup
Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat.
Baca Juga: Rapid Tes Massal Ini Sempat Terancam Gagal, Begini Upaya Ketua RW Agar Tetap Terlaksanakan
Ini sangat beralasan sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktivitas kembali dengan maksimal.
Tetapi bila tidak beristirahat dengan baik, Anda bisa mengkompensasi dengan makan lebih banyak, tetapi ini sangat tidak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Cukup istirahat dan tidur juga mencegah penuaan dini.
3. Meditasi
Meditasi adalah menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa. Ketenangan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan karena dapat menjauhkan kita dari stress yang menjadi sumber dari banyak penyakit dan gangguan kesehatan.
