Network
Baca Juga: Merasa Kesulitan Saat Bekerja? Amalkan Doa di Bawah ini Agar Pekerjaan Lancar
4. Olahraga Teratur
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari bisa membawa manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk dalam peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan.
5. Makan lebih banyak buah
Makanlah lebih banyak buah dan kurangi vitamin sintetis. Ada banyak jenis buah yang dapat dikonsumsi yang selain menyehatkan juga rasanya dijamin enak.
6. Makan lebih banyak sayuran
Seperti halnya memakan buah-buahan, memakan sayuran juga penting untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Jet Tempur Canggih Milik Tiongkok Diduga Hasil Curian dari Rusia
Para ahli menyarankan kita setidaknya mengonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya.
Kabar buruknya adalah kebanyakan orang kurang menyenangi untuk mengonsumsi sayuran, dan ini tentu adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan kita.***
