Ingin Tubuh Ideal di Usia 40 Tahun, Cobalah Tips Alami Berikut ini

2. Masak Makanan Sehat

Banyak lemak dan kalori ekstra dapat berasal dari cara Anda menyiapkan makanan.

Alih-alih menggoreng makanan atau memasaknya dengan mentega atau banyak minyak, cobalah memanggang, membakar, atau merebus.

3. Perbanyak Asupan Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran cenderung memiliki lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit lemak dan kalori daripada daging, produk susu, atau biji-bijian. Buah juga membantu Anda merasa kenyang, bahkan jika Anda makan lebih sedikit.

4. Jangan stres

Cobalah yoga, melakukan pernapasan yang dalam, meditasi, berjalan-jalan, atau membaca buku yang bagus.

Baca Juga: Polisi Nyatakan Editor Metro TV, Yodi Prabowo Terbukti Sempat Pergi ke RSCM

Cara menghilangkan stres berbeda pada masing-masing orang, jadi temukan yang cocok untuk Anda.

5. Omega 3