Network
Selain membantu menurunkan berat badan, manfaat lain dari makanan kaya omega-3 untuk perempuan usia 40 tahun adalah bisa mengurangi frekuensi dan intensitas hot flash akibat menopause, seperti yang ditunjukkan pada subjek uji antara usia 40 dan 55 tahun.
6. Ganti camilan dengan buah-buahan
Buah-buahan kaya akan nutrisi yang dapat membantu meluruhkan lemak di tubuh.
Salah satunya dalam penelitian Journal of Clinical Biokimia & Nutrition menemukan bahwa polifenol dalam jeruk, dapat membantu mencegah kerusakan dalam tubuh akibat mengonsumsi makanan tinggi lemak.
Baca Juga: Lesty Kejora dan Rizky Billar Dikabarkan Dekat, Sang Ibunda: Dia Bahagia Alhamdulillah
7. Konsumsi Makanan tinggi serat
Meningkatkan jumlah asupan serat juga membantu memerangi perut kembung dan pencernaan yang lambat akibat perubahan hormon.
Itulah tips Diet untuk usia 40, semoga bermanfaat.***
