Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Tidur adalah proses istirahat bagi semua makhluk hidup dan bahkan ini sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Ketika kita tidur, daya tanggap pasti akan berkurang karena beberapa organ ada yang beristirahat.
Faktanya, manusia hampir menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan beristirahat. Tentu saja hal ini masuk akal mengingat setiap harinya kita butuh waktu tidur beberapa jam untuk kembali memulihkan stamina tubuh.
Berikut ini seperti kami lansir dari akun instagram @linksheatlh yang membahas tentang tubuh lemas setelah bangun tidur.
Baca Juga: Kasus Virus Corona di Indonesia per 29 Juli 2020 Pasien Positif Covid-19 Bertambah 2.381 Orang
- Malas olahraga
Olahraga membantu tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya. Olahraga juga bisa meredakan stres dan membangkitkan mood positif Anda, dan menghasilkan tidur yang lelap dan tenang.
Jenis olahraga yang cocok untuk meningkatkan kualitas tidur diantaranya yoga, stretching atau olahraga yang meningkatkan detak jantung.
- Memainkan Smartphone sampai larut malam
Mengecek status teman, update status, dan melihat postingan gambar seringkali membuat lupa diri dan akhirnya anda baru bisa tidur dini hari. Kebiasaan ini tentu saja tidak baik dan menurunkan kualitas tidur.
Baca Juga: Tak Tinggal Diam, China Siap Bertindak Tegas untuk 'Berikan Pelajaran' Terhadap AS
Sebelum tidur, sebaiknya jauhkan ponsel, TV, Laptop atau gadget lainnya agar waktu tidur anda tidak terganggu. Sebaiknya bacalah buku, mandi air hangat dan lakukan peregangan sebelum tidur agar terlelap.
