Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berat badan yang berlebihan akan mengganggu baik dari segi penampilan serta kesehatan. Untuk mengatasi hal tersebut, tentunya seseorang harus lebih jeli terhadap pola konsumsi makanan serta gaya hidup yang diterapkan.
Pola konsumsi makanan dapat berpengaruh besar pada program diet yang sedang dijalankan. Tanpa mengatur pola makan, program diet akan berjalan sia-sia saja, meskipun pelaku diet rutin olahraga.
Untuk itu selain dibarengi dengan olahraga, pola makan seseorang juga harus diperhatikan secara mendetail. Berikut Pola makan yang dapat diterapkan seseorang yang dapat menurunkan berat badan yang berlebih:
Baca Juga: Update Harga Emas Hari ini Kamis, 13 Agustus 2020, Mulai dari Antam Hingga UBS
1. Sarapan
Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika sarapan merupakan kunci pola hidup sehat. Sarapan tinggi protein pada pagi hari akan sangat efektif untuk mengurangi rasa lapar. Sehingga hal ini sangat efektif dilakukan oleh pelaku program diet jika ingin menurunkan berat badan.
2. Minum banyak air
Minum segelas air putih sebelum dan sesudah makan akan membuat perut menjadi lebih penuh sehingga porsi makan dapat dikurangi. Akan tetapi, jangan berlebihan meminum air putih karena dapat berdampak buruk pada tubuh.
3. Konsumsi serat
Mengkonsumsi serat dari sayur-sayuran, buah maupun makanan lain akan berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, konsumsi serat juga dapat terhindar dari resiko penyakit jantung dan diabetes.
