Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kalian harus mengetahui bagaimana cara mencegah stroke, stroke ini terjadi ketika suplai darah ke otak terhenti akibat sumbatan di pembuluh darah yang menuju ke otak. Maka sel-sel di otak yang tidak mendapatkan suplai darah ini akan mati.
Stroke bisa menyerang di beberapa tempat, stroke juga bisa terjadi secara simultan pada beberapa tempat sekaligus, cara mencegah stroke Sangat lah perlu kita tanggulangi.
Apakah stroke bisa disembuhkan?
Baca Juga: Hari Ini, Sri Mulyani Sebut Tahap Pertama Gaji untuk Pekerja Sudah Disalurkan
Stroke yang sudah terjadi, yang bisa kita lakukan adalah menyelamatkan area di otak sebanyak mungkin, secepat mungkin supaya tidak banyak area otak tidak mati yang disebabkan oleh stroke.
Kita bisa melakukan pengobatan melalui pengencer darah, oksigen, dan obat-obatan untuk saraf.
Untuk mencegah kerusakan yang ditimbulkan oleh stroke, tetapi kalau disebut sembuh total memang sulit, tapi kita bisa melakukan fisioterapi, melakukan neurorestorasi, supaya bagian-bagian saraf bisa pulih kembali.
Baca Juga: Lirik lagu Dangdut Piano oleh Rhoma Irama feat Rita Sugiarto
Bagaimana cara mencegah stroke?
Kalian bisa mengendalikan faktor risiko stroke, faktor risiko stroke antara lain hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, makanan terlalu banyak lemak, kurangnya aktivitas olahraga, stres yang tinggi.
Berikut ini adalah beberapa cara mencegah stroke yang bisa Anda lakukan mulai sekarang:
Baca Juga: Berita Hoax Penambahan 77 Pasien Positif Covid dari Klaster Pesantren
1. Menghentikan kebiasaan merokok
Cara mencegah stroke bisa di lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok yang dapat meningkatkan risiko stroke karena membuat darah Anda mengental dan meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis, yaitu penumpukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Itulah sebabnya, berhenti merokok merupakan salah satu cara untuk mengurangi risiko terjadinya stroke ringan.
Baca Juga: Waspadai, Bahaya Lupus Penyakit Seribu Wajah
2. Menjalani olahraga secara rutin
Menjalani Olahraga secara rutin juga salah satu cara mencegah stroke karena Olahraga mempunyai peranan penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga stabilnya tekanan darah. Beberapa jenis olahraga, seperti berjalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, atau latihan fisik di gym, yang dilakukan setidaknya 4-5 kali seminggu bisa menurunkan risiko stroke ringan dan penyakit jantung.
Baca Juga: Lirik Lagu Pop Dandut Ngawi Nagih Janji oleh Feat
3. Menurunkan berat badan
Obesitas bisa meningkatkan peluang seseorang terserang stroke ringan. Cara mencegah stroke juga dengan menurunkan berat badan karena jika mengalami berat badan berlebih, berisiko terkena penyakit stroke berkurang.
Baca Juga: Berikut Ini Link dan Cara Cek Hasil Pengumuman UMPTKIN 2020
4. Mengobati diabetes
Penderita diabetes dengan kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuhnya dapat mengalami kerusakan dan sumbatan di pembuluh darah. Jika merusak pembuluh darah otak, maka risiko terkena stroke akan menjadi lebih tinggi.
Oleh karena itu, kendalikan kadar gula darah dengan menjaga pola dan porsi makan, rutin olahraga, serta minum obat-obatan yang sudah diresepkan oleh dokter.
Baca Juga: Gelar Rapat Terbatas, Ini 7 Perintah Baru Presiden Joko Widodo untuk Komite Penanganan Covid-19
5. Menurunkan tekanan darah tinggi
Caranya adalah dengan banyak makan buah dan sayuran, mengurangi konsumsi garam atau makanan yang asin, dan menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Jangan lupa berolahraga sekitar 30 menit setiap harinya, berhenti merokok, dan perbanyak konsumsi asam lemak omega-3, seperti dari telur dan ikan.
Baca Juga: Terbaru, Trailer The Snyder Cut Akan Dibagi Jadi Empat Seri Durasi 1 Jam
Ada beberapa faktor lain yang sudah dimiliki dan sulit untuk diatasi misalnya:
- punya aneurisma di kepala,
- pembuluh darah mudah rapuh,
- sumbatan pada pembuluh darah
- Riwayat keluarga punya stroke
Baca Juga: Miris, Didesak Ceraikan Jerinx SID, Ini Jawaban Nora Alexandra
Itulah faktor-faktor risiko yang sulit untuk diobati juga sulit untuk dimodifikasi, seperti:
- Usia bertambah tua sulit Mencegah seiring bertambah nya usia resiko stroke
- Perokok merupakan faktor risiko juga untuk stroke, jadi kita bisa mengurangi rokok atau stop merokok, untuk mencegah stroke.***
