Network
Kemudian mengalir keluar dari tubuh bercampur dengan darah. Proses keluarnya darah dari vagina inilah yang di sebut haid atau datang bulan.
• Jika mengalami nyeri menstruasi sebaiknya menggerakkan badan dengan olahraga.
• Hormon Beta endorfim diproduksi oleh tubuh berfungsi Menghilangkan rasa sakit, Beta endorfin juga berfungsi membantu mengurangi prostaglandin yang menyebabkan kontraksi otot saat menstruasi.
Baca Juga: Terapkan 6 Cara Menghemat Listrik Berikut Ini, Agar Pengeluaran Lebih Irit
Beberapa wanita mengalami gejala seperti sakit perut, kembung, kelelahan dan sakit kepala selama haid. Ternyata, latihan fisik bisa membantu Anda meredakan gejala-gejala ini.
Sebelum Anda mengetahui cara menghilangkan nyeri haid dengan gerakan olahraga, ada baiknya memahami manfaat yang bisa Anda rasakan, dari berolahraga saat masa haid tiba.
ikuti cara menghilangkan nyeri haid dengan gerakan olahraga ini.
1.Glute lifts
Tempatkan kedua tangan secara bersila di furnitur yang ada di rumah, kemudian membungkuk dan luruskan punggung Anda.
Setelah itu, angkat kaki kanan Anda ke arah belakang, kemudian turunkan lagi.
