Cara Mengatasi Gejala Nyeri Ketika Menstruasi

Kemudian, angkat kaki kanan Anda sampai 90 derajat.

Baca Juga: Menurut Erick, Usia 18 Tahun ke atas Bisa Diberi Vaksin COVID-19

Lalu, kembali ke posisi semula, dan gantilah Gerakan ini dengan kaki kiri. Otot perut Anda akan dilatih untuk bisa meredakan nyeri haid.***