Network
Baca Juga: Pemindahan Gembong Narkoba dan Sejumlah Narapidana Kelas Kakap ke Nusakambang Dikawal Ketat
Setelahitu, giliran kaki kiri yang harus Anda angkat. Usahakan, saat melakukan gerakan ini, tetap luruskan punggung Anda, jangan sampai punggung tertekuk atau merubah posisinya.
2.Yoga
Gerakan yoga terbukti bisa menjadi cara menghilangkan nyeri haid.
Dalam studi yang dirilis di International Journal of Enviromental Research and Public Health, para wanita di Taiwan melakukan Yoga untuk mengatasi datangnya nyeri haid.
Hasilnya, mereka mampu meringankan nyeri haid.Selain itu, gerakan yoga tidak hanya mengurangi nyeri haid, tapi juga memperbaiki suasana hati, meningkatkan energi, hingga meringankan kegelisahan.
Baca Juga: Hanya Peserta BPJS Kesehatan yang Mendapatkan Vaksin Covid-19 Secara Gratis
Salahsatu gerakan yoga yang mudah dilakukan dan dapat mengatasi nyeri haid adalah child pose.
3. Top taps
Gerakan ini lebih intens dibandingkan pelvic tucks. Anda harus rebahan, sambil menempelkan tangan hingga siku ke lantai.
