Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Perempuan tentu tidak akan asing dengan nyeri haid saat datang bulan. Agenda rutin ini akan datang setiap bulannya.
Saat tiba datang bulan, nyeri haid akan mengikuti dengan rasa nyeri di perut bagian bawah.
Rasa nyeri ini biasanya datang sebelum dan saat haid. Rasa ini akan bertahan selama satu hingga dua hari.
Baca Juga: Lihat 4 Ide Bisnis Jasa Paling Dicari Tanpa Banyak Modal
Rasa nyeri ini didominasi dengan rasa kram di perut yang menyebar hingga ke dada dan punggung.
Nyeri haid biasanya terjadi karena beberapa faktor di antaranya; kontraksi pada otot dinding Rahim, radang panggul, atau beberapa penyakit beresiko lain.
Sebenarnya, sebelum nyeri haid datang ada tindakan pencegahan yang dapat dilakukan.
Baca Juga: 3 Tips Simpel Menemukan Ide Bisnis yang Ideal, Unik, dan Kreatif
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin-E, asam lemak omega-3, vitamin B1, vitamin B6, dan magnesium.
Nutrisi yang dihasilkan dapat mengurangi rasa nyeri secara efektif. Selain itu, olahraga dengan rutin agar daya tahan tubuh tetap normal, hindari pola makan yang tidak teratur, tidak mengkonsumsi alkohol dan rokok, serta kurangi strees kerana terlalu banyak beraktivitas.
