Jika Nyeri Haid Datang, Berikut Hal-hal yang Harus Anda Lakukan

4. Banyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih secara berkala untuk mengurangi dehidrasi karena terlalu banyak mengeluarkan cairan saat nyeri haid yang dapat memicu kram pada perut.

5. Kelola Pikiran

Mood yang stabil dapat mengurangi rasa cemas yang menimbulkan emosi dan memicu timbulnya rasa nyeri pada perut.

Baca Juga: Cara Cek Nama dan Saldo Pencairan BLT Tahap 3 BPJS Ketenagakerjaan Lewat SMS

6. Pijat

Melakukan refleksi tubuh dengan pijatan halus menggunakan essential oil dapat mengurangi rasa nyeri dan sakit pada perut.

7. Kompres Perut

Jika dirasa perut terlalu sakit dan kram, coba kompres bagian perut dengan botol berisi air hangat.

Rasa hangat pada botol dapat mengurangi rasa nyeri yang belebihan.