Network
Nyeri sendi yang terjadi pada rahang bawah sering kali menjadi sumber ketidaknyamanan bagi penderita rematik. Nyeri rahang sering terjadi di sisi wajah atau di depan telinga.
Jika nyeri sendi menyerang rahang, makanlah makanan lembut yang membutuhkan lebih sedikit tenaga untuk makan atau potong makanan menjadi gigitan kecil untuk meminimalkan durasi mengunyah.
Hindari aktivitas seperti mencengkeram rahang atau meletakkan dagu di tangan yang dapat memperburuk rasa sakit.
Baca Juga: Sedang Berlangsung, Berikut Link Live Streaming Brighton vs Manchester United di Mola TV
Siku
Jika siku mengalami nyeri sendi dan rematik pada siku sebaiknya gunakan bantal pemanas atau mandi air hangat untuk melenturkan sendi dan otot yang kaku.
Untuk mencegah otot tidak bekerja selama anda merasakan situasi ini, lakukan latihan ringan yang mengharuskan anda meluruskan siku, seperti mendorong benda yang tidak terlalu berat.
Pergelangan tangan
Jika pergelangan tangan mengalami nyeri sendi, ibu jari di satu tangan untuk menarik ibu jari secara perlahan dan lembut dari jari di tangan yang berlawanan.
Lakukan hal ini selama 15 menit dan ulangi dengan tangan lainnya. Jika rasa sakit terus berlanjut, konsultasikan dengan terapis untuk memperkuat otot di punggung dan samping lengan.
