Network
Jika rasa nyeri pada persendian menyerang dengan hebat, lebih baik memperbanyak konsumsi buah srtawberi dan cherry sebanyak sehari tiga kali selama seminggu. Kandungan dalam buah tersebut sangat membantu menyembuhkan asam urat anda.
5. Konsumsi Suplemen
Menurut penelitian tahun 2008 oleh Havard School of Public Health peningkatan konsumsi vitamin C akan terjadi hubungan dengan penurunan asam urat dalam darah.
Akan tetapi untuk setiap orang kadar dosis vitamin C penerimaan tubuh berbeda-beda sehingga harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Selanjutnya suplemen mengandung vitamin B9 yang mengandung folic acid, suplemen glucosamine, MSM, dan chondroitin merupakan jenis suplemen yang dapat mengurangi peradangan pada sendi.
Baca Juga: Tak Hanya Daunnya, Buah Kersen Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi dan Asam Urat
6. Olahraga
Jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita asam urat yakni olahraga ringan. Namun jika asam urat tiba-tiba menyerang, sebaiknya anda beristirahat terlebih dahulu.
Setelah pulih, anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan, naik sepeda, dan renang.
Olahraga ringan tersebut akan menambah fleksibilitas persendian sehingga dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah.
