Network
Baca Juga: Ketahui 4 Tahapan Gejala Asam Urat yang Harus Diwaspadai
Sehingga bagi penderita asam urat hendaknya membatasi konsumsi protein yang bisa memicu produksi zat purin berlebih agar penyakit asam urat tidak kambuh lagi dan kadar asam urat dapat terkontrol.
Menambah Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Meski disarankan untuk membatasi asupan protein, penderita asam urat hendaknya menambah asupan karbohidrat kompleks sekira lebih dari 100 gram per hari agar kadar asam urat dalam tubuh tetap terkontrol dengan normal.
Terdapat banyak pilihan karbohidrat yang bisa dikonsumsi seperti nasi beras merah, ubi, singkong, dan roti gandum.
Baca Juga: Buah Sirsak Mampu Meredakan Rasa Nyeri, Serta Manfaat Lainnya untuk Kesehatan
Akan tetapi, perlu menghindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sejenis fruktosa seperti permen, gulali, dan sirup.
Menyesuaikan Asupan dan Kebutuhan Energi
Segala jumlah kebutuhan asupan energi dan kalori yang dikonsumsi sehari-hari harus diketahui oleh penderita asam urat agar tidak mengalami kekurangan atau bahkan kelebihan asupan.
Jumlah asupan dan kebutuhan energi ini hendaknya disesuaikan dengan usia, tinggi badan, berat badan, dan jenis aktivitas sehari-hari.
