Network
- Kurangi Duduk
Bagi banyak orang, terutama pekerja kantor, mengurangi aktivitas duduk mungkin sangat sulit untuk dilakukan. Hampir setengah hari-hari mereka dilakukan untuk duduk bekerja di depan komputer.
Padahal, banyak studi menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktunya untuk duduk, berpotensi terkena kanker sebanyak 24 persen.
Baca Juga: 3 Tempat Rekomendasi untuk Rehabilitasi Stroke, Salah Satunya di Rumah
Untuk itu sangat dianjurkan agar sebisa mungkin tetap melakukan olahraga dalam kesibukan sehari-hari, setidaknya meluangkan sedikit waktu sebelum berangkat ke kantor untuk berolahraga, dapat dijadikan sebuah pilihan.
- Biasakan Berjemur di Pagi Hari
Ternyata, hampir 90 persen vitamin D yang ada dalam tubuh berasal langsung dari sinar matahari, bukan dari makanan atau suplemen.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang kekurangan vitamin D di dalam tubuhnya memiliki potensi lebih besar untuk sel kanker menyebar.
Baca Juga: Penyebab Keguguran, Hindari 5 Makanan Ini Saat Hamil Agar Bayi Sehat
Hal itu terjadi karena kekurangan vitamin D dapat mengurangi komunikasi antar sel yang menyebabkan mereka berhenti saling menempel.
- Biasakan Tidur dengan Lampu Mati
Hal ini mungkin akan sulit untuk dilakukan, apalagi bagi mereka yang sudah terlanjur menjadi suatu kebiasaan tidur dengan keaadan lampu yang masih hidup.
Namun dengan fakta bahwa ada sebuah penelitian yang menunjukkan jika paparan cahaya lampu dapat meningkatkan risiko kanker ovarium, dan payudara pada wanita, sebaiknya kebiasaan itu segera dirubah sedikit demi sedikit.
