Network
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan menu favorit untuk sarapan untuk sebagian orang.
Oatmeal memiliki biji-bijian utuh dengan sumber serat yang sangat baik. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.
Pilihan serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.
Baca Juga: Mentimun Efektif Sembuhkan Asam Lambung Kronis Hingga Diabetes, Begini Caranya
4. Buah noncitrus
Buah noncitrus, termasuk melon, pisang, apel, dan pir membantu penderita asam lambung untuk menurunkan tingginya kadar asam lambung yang memicu panas dan nyeri pada lambung hingga kerongkongan.
5. Daging dan seafood tanpa lemak
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut, rendah lemak dan mengurangi gejala refluks asam.
Akan lebih baik jika melakukan proses pemasakan dengan merebusnya.
