3 Makanan Ini Mampu Tingkatkan Kualitas Sperma, Salah Satunya Kentang

Baca Juga: Mampu Meningkatkan Kualitas Seksual, Berikut Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel

1. Daging, Ikan, Produk Susu

Baik daging, ikan, serta susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk sperma.

Salah satunya adalah kandunganVitamin B-12 yang mampu menjaga kualitas sperma jadi baik.

Vitamin B-12 dalam produk susu, daging, serta ikan bisa melindungi sperma Anda dari peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya di tubuh.

Baca Juga: Daftar Harga Mobil Bekas Bulan November 2020 di Bawah Rp80 Juta

2. Kentang, Tomat, Bayam, dan jeruk

Konsumsi jenis buah dan sayur sangat dianjurkan untuk meningkatkan kualitas sperma.

Khususnya sayur dan buah yang banyak menganduk Vitamin C, konsumsi jeruk, beri, kentang, tomat, hingga bayam bisa berkontribusi pada jumlah sperma yang lebih tinggi.

Jika dikonsumsi dengan rutin, jenis buah dan sayur ini bahkan bisa menggandakan jumlah sperma dalam satu kali ejakulasi.

3. Kacang

Kacang memiliki berbagai nutrisi yang mampu membuat kualitas sperma pria bertumbuh baik.

Baca Juga: Sangat Bangga dengan TNI, Pasukannya Memakai Baret dan Seragam Kopasssus Indonesia, Ada Apa?