Network
Apel adalah jenis buah sehat yang berpotensi membantu mengurangi gejala refluks asam atau asam lambung. Buah-buahan ini sebenarnya dikemas dengan pektin, serat makanan yang larut terkadang dapat menurunkan frekuensi mulas dan rasa panas seperti terbakar.
Serat larut diperlukan untuk membantu mengatur pencernaan dan telah terbukti mengurangi mulas pada beberapa penelitian menurut para ahli kesehatan.
Apel juga kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan asam lambung.
Baca Juga: Tinggalkan 7 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung Hingga Maag
2. Oatmeal
Tingginya kadar asam adalah faktor penyebab mulas dan panas. Nah, di sini serat dalam oatmeal atau produk biji-bijian seperti roti dan pasta dari gandum dapat membantu mengurangi gejala tersebut.
Menurut para ahli, kandungan serat yang tinggi dari makanan ini membantu menyerap dan mengurangi asam yang menumpuk dan menyebabkan sensansi mulas.
3. Jahe
Jahe adalah akar wangi yang umumnya dianggap sebagai bahan penenang perut, tetapi makanan pedas ini juga dapat membantu meredakan mulas.
