Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung menjadi salah satu jenis penyakit dengan jumlah penderita yang cukup banyak dan selalu mengalami peningkatan.
Penyakit asam lambung merupakan kondisi yang menunjukkan bahwa sistem pencernaan tepatnya pada lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Kadar asam lambung yang terlalu tinggi akan menimbulkan rasa sakit. Rasa sakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam lambung dalam tubuh disebut dengan GERD.
Baca Juga: 4 Tips Khusus Turunkan Kadar Asam Lambung Tinggi Tanpa Obat
GERD merupakan suatu keadaan di mana cairan asam lambung keluar dari lambung mengiritasi esfofagus, yakni bagian yang menghubungkan tenggorokan dengan lambung.
Kondisi ini menyebabkan gejala dari yang ringan hingga sedang-berat seperti serangan jantung yang menyebabkan rasa tidak nyaman di uluhati.
Dikutip dari insider.com oleh ringtimesbanyuwangi.com, berikut adalah jenis makanan dan sayuran yang dapat menurunkan tingginya kadar asam lambung seketika.
Baca Juga: 5 Pengobatan Rumahan Terbaik, Turunkan Asam Lambung Tinggi yang Efektif
1. Apel
Apel adalah jenis buah sehat yang berpotensi membantu mengurangi gejala refluks asam atau asam lambung. Buah-buahan ini sebenarnya dikemas dengan pektin, serat makanan yang larut terkadang dapat menurunkan frekuensi mulas dan rasa panas seperti terbakar.
Serat larut diperlukan untuk membantu mengatur pencernaan dan telah terbukti mengurangi mulas pada beberapa penelitian menurut para ahli kesehatan.
Apel juga kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan asam lambung.
Baca Juga: Tinggalkan 7 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung Hingga Maag
2. Oatmeal
Tingginya kadar asam adalah faktor penyebab mulas dan panas. Nah, di sini serat dalam oatmeal atau produk biji-bijian seperti roti dan pasta dari gandum dapat membantu mengurangi gejala tersebut.
Menurut para ahli, kandungan serat yang tinggi dari makanan ini membantu menyerap dan mengurangi asam yang menumpuk dan menyebabkan sensansi mulas.
3. Jahe
Jahe adalah akar wangi yang umumnya dianggap sebagai bahan penenang perut, tetapi makanan pedas ini juga dapat membantu meredakan mulas.
Jahe mengandung anti inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kerongkongan yang berhubungan dengan GERD.
Baca Juga: 10 Hal Pemicu Asam Lambung Tinggi, Hindari Jika Tak Ingin Naik Drastis
4. Lidah Buaya
Lidah buaya mungkin dikenal sebagai bahan utama dalam krim yang dimaksudkan untuk meredakan luka bakar akibat terpapar sinar matahari.
Selain itu, lidah buaya juga dapat berguna untuk mengurangi gejala asam lambung termasuk mulas.
Lidah buaya terkenal sebagai agen penyembuh alami dan juga mengurangi kadar asam lambung secara alami.
Baca Juga: Hindari 7 Aktivitas, Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Berikut
5. Pisang
Menurut seorang pakar kesehatan, pH alami pisang dapat membantu menenangkan perut dan merekomendasikannya kepada mereka yang menderita asam lambung.
Namun, Dr. Nusbaum mengatakan sekitar 1 persen pasien penderita asan lambung menemukan bahwa kondisi mereka sebenarnya diperburuk oleh pisang.
Jadi sebelum menggunakan pisang sebagai solusi untuk gejala refluks asam, Anda mungkin ingin menguji bagaimana tubuh Anda bereaksi terlebih dahulu.
6. Bayam
Bayam kaya akan kalsium, yang meningkatkan kesehatan tulang dan sangat basa yang membantu perut untuk mengurangi tingkat keasaman pada lambung.
Bayam adalah bahan serbaguna yang dapat ditambahkan ke resep atau smoothie untuk mendapatkan hasil maksimal dari efeknya yang berpotensi menenangkan rasa mulas akibat tingginya kadar asam lambung.
Baca Juga: 4 Komplikasi Berbahaya Akibat Maag Kronis yang Dibiarkan, Bisa Picu Kanker Lambung
7. Protein tanpa Lemak
Makanan pemicu mulas yang umum adalah mengonsumsi lemak berlebih yang dapat ditemukan dalam makanan yang digoreng atau daging tertentu seperti daging sapi atau kambing.
Memilih sumber protein tanpa lemak berpotensi membantu mencegah naiknya asam lambung seperti ayam panggang atau kalkun, putih telur, dan bahkan kacang-kacangan atau polong-polongan.***
