Network
Makanan tinggi serat ini memiliki kandungan, seperti magnesium, seng, dan antioksidan, yang baik untuk membantu membersihkan racun di dalam tubuh.
Selain itu, teksturnya yang lembut dapat dengan mudah ditelan saat sakit tenggorokan.
Baca Juga: Sering Salah, Begini Cara Mengompres Anak Saat Demam dengan Benar
7. Jahe
Jahe merupakan tanaman rempah yang mengandung antioksidan, dan dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri.
Untuk mengonsumsinya, anda cukup membuat teh jahe, yaitu dengan merebusnya. Tambahkan sedikit madu untuk memberi rasa yang manis.
Studi menunjukkan, bahwa menggabungkan jahe dengan madu dapat meningkatkan efektivitas salah satu bahan itu sendiri.
8. Smoothie
Smoothie dibuat dengan bahan rendah gula, dan antioksidan tinggi.
Anda bisa membuat smoothie dengan menggunakan buah-buahan, seperti beri, stroberi, pisang, dan sebagainya. Dengan tekstur yang lembut, membuat anda mudah untuk memakannya.
