Network
2. Minuman Berenergi
Minuman berenergi sangat tidak dianjurkan oleh medis terhadap penderita diabetes.
Beberapa enelitian telah menunjukkan bahwa minuman berenergi tidak hanya meningkatkan gula darah Anda, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin. Hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: 6 Tanda dan Gejala Kemandulan Pria yang Jarang Disadari, Cek Sekarang Juga
3. Jus Buah Manis atau Tanpa Pemanis
Meskipun jus buah 100 persen baik-baik saja dalam jumlah sedang. Akan tetapi, kebanyakan jus yang dijual biasanya ditambahkan pemanis buatan dengan jumlah tinggi.
Kombinasi keduanya dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Makanan dan minuman beraroma buah bisa saja mengandung gula banyak gula bersoda dengan kalori penuh.
Jika Anda menginginkan jus buah, Anda dapat membuatnya sendiri tanpa tambahan apapun termasuk pemanis.
Selain itu, batasi ukuran porsi Anda menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).
